Basato principalmente sulla camminata e su piccoli momenti di corsa abbinata a semplici esercizi di ginnastica propriocettiva, tutto svolto con l'ausilio della musica.
Gli obiettivi di questa attività:
- allenamento cardio-vascolare
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attivazione della muscolatura degli arti inferiori
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tonificazione dei muscoli della parte superiore del corpo e dei muscoli addominali
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elevato consumo calorico e conseguente consumo dei grassi.
La disciplina può essere praticata da qualunque individuo, di qualunque età e con qualsiasi livello di preparazione atletica, perchè si basa su un movimento comune a tutti: CAMMINARE.
(Video di esempio WALKING PROGRAMM)
