La danza del ventre è particolarmente adatta al corpo femminile, perché aumenta la flessibilità e la tonicità delle spalle, delle braccia, del bacino, ma soprattutto della pancia: gli addominali sono coinvolti profondamente nei movimenti, modellando la linea e giovando agli organi interni. Tonifica le cosce, migliora l'agilità delle articolazioni e sembra ritardare l'osteoporosi.

Non si tratta quindi di una danza che esprime soltanto un certo flolklore orientale, ma è utile per ritrovare una splendida e armoniosa forma femminile: la danza del ventre coinvolge tutto il corpo. Il bacino è al centro della danza, vibra e ventre e fianchi roteano e oscillano. Allo stesso tempo si muovono gambe, braccia, viso, spalle, organi interni e sguardo. La musica mediorientale che l’accompagna è melodica, ma all’occorrenza aumenta di ritmo e velocità.